シフト制の正社員として働く人は多いですが、「きつい」と感じることも少なくありません。シフト制とは、勤務時間や休日があらかじめ決められていない働き方のことを指します。実際には、固定のシフトから自由に選べるシフトまで、さまざまな種類があります。この記事では、シフト制の特徴や固定制との違い、きついと感じやすい理由とそのデメリット、さらにシフト制のメリットや採用されやすい業界について、わかりやすく解説します。これからシフト制で働こうと考えている方も、今の仕事の理解を深めたい方もぜひ参考にしてください。目次シフト制とは？シフト制は、働く時間や休む日が勤務先によって決められ、毎月や毎週の勤務時間を調整する仕組みです。正社員だけでなく、パートやアルバイトでも多く見られます。仕事の種類や職場の規模によって、シフトの形は違いますが、一般的には労働者が交代で勤務する形が特徴です。 例えば、飲食店や病院では24時間体制のため、シフトを組んで人が交代で働きます。このように、シフト制は勤務時間を柔軟に変えられることがメリットですが、反面、生活リズムが不規則になりやすいこともあります。次に、シフト制の主な勤務形態と種類を詳しく見ていきましょう。シフト制の勤務形態シフト制の勤務形態は、勤務時間や休日が毎月変わることが多く、決められた時間に必ず働く固定制と比べて自由度が高いのが特徴です。シフトは職場の状況や従業員の希望に合わせて組まれるため、予定に応じて働き方を調整できます。ただし、希望が通らない場合もあり、計画が立てにくいこともあります。シフト制の種類シフト制には主に3つの種類があります。固定シフト制毎週または毎月、決まった時間や曜日に働くシフトです。勤務時間が一定のため、生活リズムが整いやすいです。自由（希望）シフト制従業員が自分の希望する勤務時間や日を申請し、それを元にシフトが組まれます。自由度が高く、プライベートに合わせやすいですが、希望が通るかどうかは職場次第です。完全シフト制勤務日も時間もすべて職場の判断で決まるシフトです。勤務が不規則になりやすく、慣れるまでは生活リズムが乱れがちです。シフト制と固定制の就業形態の違いシフト制と固定制は、働き方に大きな違いがあります。まずシフト制は、勤務日や時間が変動し、毎月のスケジュールが異なるのが特徴です。一方、固定制は、決まった時間帯と曜日に毎週同じように働く形です。シフト制のメリットは、生活スタイルや用事に合わせて働く日を調整できることです。逆に、予定が組みづらくなることもあります。固定制は、生活リズムが安定しやすく、計画を立てやすいという利点がありますが、自由度は低めです。シフト制シフト制の特徴は、勤務時間や休日が一定ではなく、毎月または週ごとに変わります。多くの飲食店や医療機関などで採用されています。シフトは会社や上司が決める場合もあれば、希望を出して調整する場合もあります。これにより、生活の自由度が高まる反面、計画が立てにくくなることもあります。固定制固定制は、毎日決まった時間に働く形です。例えば、朝9時から夕方5時までの勤務など、勤務時間が変わりません。これにより、生活リズムが安定し、体調管理もしやすくなります。オフィスワークなどでよく見られますが、休日も固定されているため、予定が他の人と合わせやすいメリットがあります。シフト制がきついと言われる理由とデメリットは？シフト制の仕事は「きつい」と言われることが多いですが、その理由は主に生活のリズムが乱れやすいことにあります。勤務時間や休みが不規則なため、プライベートの予定が立てにくく、体調管理も難しいのです。また、平日に休みがあることで、友人や家族との休みが合わず孤独を感じることもあります。シフトが決まるまで先の予定が立てにくいシフトが毎月変わるため、旅行やイベントの計画を立てづらいのが大きなデメリットです。職場によっては、直前までシフトが決まらないこともあり、急な予定変更を強いられる場合があります。業務によっては勤務時間が不規則になるため、生活サイクルが定まらない特に夜勤や早朝勤務がある場合、睡眠時間や食事の時間が不規則になり、健康に影響が出ることもあります。これが長期間続くと、体調不良やストレスの原因になります。平日休みが多いため固定制の人と休みが合わないシフト制の仕事は土日ではなく平日に休みが取れることが多いですが、そのため家族や友人と休みが合わないことがあります。ただし、平日の役所手続きや旅行がしやすいというメリットもあります。休日に休みが取れないわけではないシフト制の勤務は「休日に休めない」と感じることがありますが、実際にはそうではありません。確かに、土日や祝日に必ず休めるわけではありませんが、その分、平日や別の日に休みを取れるケースが多いです。会社や職種によっては、希望シフト制を導入しているところもあり、自分の予定に合わせて休日を調整しやすくなっています。また、連休をまとめて取ることも可能な場合があるため、完全に休めないというわけではありません。周囲と調整しながら、自分の生活に合った休み方を見つけることが大切です。職種によって肉体的にきつい、仕事内容があるシフト制の仕事は体力を使うことも多く、飲食店の調理や接客、工場のライン作業など、肉体的に負担が大きいことがあります。これも「きつい」と感じる理由の一つです。シフト制を採用している業界が限られてしまうシフト制は便利な働き方ですが、どの業界でも広く使われているわけではありません。主に24時間や長時間営業が必要な業界で採用されやすい特徴があります。たとえば、飲食業や接客業、工場の製造ライン、コールセンター、そして一部のIT関連職種などが代表的です。こうした業界では、時間帯や曜日に応じて働く人数を調整する必要があり、シフト制が適しています。一方で、事務職や一般企業の多くは固定勤務が多いため、シフト制の求人は限られることを理解しておきましょう。シフト制だからこそのメリットとは？シフト制には大変さもありますが、その一方で他の勤務形態にはない多くの良さもあります。ここではシフト制の主なメリットを詳しく紹介します。自身のライフスタイルに合わせた働き方が可能シフト制の大きなメリットは、自分の生活リズムや予定に合わせて働き方を選びやすいことです。希望や事情に応じて勤務日や時間帯を調整できるため、子育てや学校のスケジュール、趣味や副業と両立させやすくなります。例えば、朝が苦手な人は遅めの時間帯を選んだり、逆に早朝の時間を活かしたりすることも可能です。これにより、仕事と私生活のバランスがとりやすくなるのがシフト制の魅力です。平日に休むことができるので役所や旅行など予定の調整がしやすいシフト制で平日に休みを取れることは大きなメリットです。平日は一般的に役所や銀行が開いているので、手続きや用事を済ませやすくなります。また、旅行に行く場合も平日休みなら料金が安く、混雑を避けることも可能です。休日に混雑した場所を避けてゆったり過ごしたい人にとって、平日休みは嬉しいポイントです。こうした利便性の高さはシフト制ならではの利点と言えます。通勤時のピークなど混雑を避けることができるシフト制の勤務時間は会社によって異なりますが、朝夕の通勤ラッシュを避けて出勤できる場合があります。早朝や遅めの出勤時間を選べることで、満員電車や道路の渋滞を避け、通勤ストレスを減らせるのは大きなメリットです。これにより、疲れにくくなり仕事のパフォーマンスも上がることが期待できます。混雑が苦手な人には特に嬉しいポイントです。深夜帯がある職種などは給与が高めに設定されているシフト制の中でも、夜間や深夜の勤務が必要な仕事は、通常の勤務よりも割増賃金が支払われることが多いです。例えば、飲食店や工場、医療現場などで深夜帯に働く場合は、基本給に加えて深夜手当がつきます。これにより、他の仕事よりも高い収入を得られる可能性があります。夜勤の仕事は体力的に大変な部分もありますが、その分給与面でのメリットがあるのはシフト制の大きな魅力です。シフト制を採用している業種とはシフト制の働き方は、特に人が24時間体制で働く必要がある業界でよく使われています。ここでは代表的な業種を紹介します。飲食業飲食店は営業時間が長いことが多く、朝から夜遅くまで働くスタッフが必要です。昼と夜で忙しさが違うため、シフトを組んで効率よくスタッフを配置しています。アルバイトから正社員まで多くの人がシフト制で働いています。接客業ホテルやスーパー、コンビニなどもシフト制を取り入れています。お客様の来店時間が一定でないため、柔軟に働けるシフト制が便利です。接客業は人手が必要な時間帯が変わるため、シフト管理がとても重要です。製造業（ライン業・工場）工場の生産ラインでは、製品を止めずに稼働させるために24時間体制で働くこともあります。このため、複数のシフトを交代で担当し、夜勤や早朝勤務が含まれます。ライン作業は体力勝負の部分も多いです。コール業務カスタマーサポートのコールセンターは、深夜や早朝にも対応が必要な場合があります。お客様からの問い合わせに対応するため、シフトで24時間体制を作っていることが多いです。ITエンジニア（一部）IT業界でもシフト制を取り入れている職場があります。特にシステム監視やサーバー管理、トラブル対応などは24時間体制が求められるため、シフト勤務が必要になることがあります。まとめシフト制の正社員は、働き方に柔軟性があり、ライフスタイルに合わせやすいという大きなメリットがあります。平日に休みが取れるため、役所の手続きや旅行などもスムーズに行えます。また、通勤ラッシュを避けられることや、深夜勤務がある職種では給与が高めに設定されていることも魅力です。一方で、シフトが決まるまで予定が立てにくい、不規則な勤務時間で生活リズムが乱れやすい、平日休みのため家族や友人と休みが合わないこともあります。職種によっては肉体的にきつい場合もあるため、働く前にしっかりと自分のライフスタイルや体力に合っているか考えることが大切です。シフト制は飲食業、接客業、製造業、コールセンター、IT業界の一部など、多くの業種で採用されています。仕事の内容や働く時間帯が幅広く、自分に合った職場や働き方を見つけやすい働き方でもあります。これからシフト制の正社員を目指す方は、メリットとデメリットをよく理解した上で、自分の生活や将来の目標に合うかどうかを考えてみてください。お仕事が気になった場合は、アドバイザーに聞いてみよう！お仕事が気になる、話をもっと詳しく聞きたいという方はお気軽に「葬儀のおしごと」にお問い合わせください。業界に精通したアドバイザーがお仕事について詳しくご説明いたします。